正文第二年·深冬
系统崩解后的第二个月，深冬。
城市被一层灰白干燥的寒气笼罩，天空总是低垂着，少有放晴的时候。
室内温暖如春，但林砚总觉得骨子里残留着一丝驱不散的、来自灵魂深处的寒意。
这寒意并非物理上的冷，而是一种劫后余生的虚脱，以及深植于记忆皮层、尚未完全平复的惊悸回响。
他身体恢复得不错，复健有条不紊，日常起居也渐渐回归正轨。
但那些与系统对抗、濒临抹杀的记忆碎片，如同沉在深海的水雷，总在不经意的时刻被某种细微的线索触发——可能是深夜突然的寂静，可能是某个类似电流通过的轻微噪音，甚至可能是谢辞因为工作疲惫而微微蹙起的眉头——然后在他脑海中轰然炸开，带来瞬间的心悸、冷汗和难以名状的恐慌。
谢辞敏锐地察觉到了这种隐性的不安。
林砚会在他晚归时，坐在客厅等到睡着，灯却亮得刺眼；
会在雷雨夜无意识地贴近他，手指紧紧抓着他的衣襟；
有时仅仅是看着他，眼神里会掠过一丝转瞬即逝的、仿佛确认他是否真实存在的恍惚。
这不是谢辞熟悉的林砚。他的林砚应该是清醒的、坚韧的、即使在最狼狈的时候眼里也藏着光的。
这种如同受惊小动物般的、深埋的惊怯，让谢辞感到一种陌生的、尖锐的心疼，以及一种对那已消失系统更深切的、无处发泄的怒意。
他联系了之前为林砚组建的医疗团队中的心理专家。
那位姓沈的女医生在详细了解了林砚的情况（隐去了系统部分，只说是经历了一场极其危险、涉及生死威胁的重大事件后）后，给出了建议。
“林先生目前的身体恢复良好，但心理上可能存在创伤后应激障碍（PTSD）的一些反应。
这很正常，毕竟他经历了常人难以想象的威胁和巨大的不确定性。”
沈医生在视频会议中语气温和而专业，“药物可以缓解部分焦虑和失眠症状，但我更建议配合心理疏导。
其中一种有效的方法是‘暴露疗法’的温和变体——通过书写，将那些引发恐惧的具体事物、想法、记忆，清晰化、具体化地罗列出来。
不是逃避，而是正视。把模糊的、无处不在的恐惧，变成一张可以阅读、可以讨论、甚至可以撕掉的‘清单’。
这有助于重建控制感和安全感。”
谢辞听完，沉默了片刻：“具体怎么做？”
“可以引导林先生，列一份‘恐惧清单’。想到什么就写什么，不用评判，不用觉得荒谬，哪怕是再微小、再可笑的担心都可以写下来。
然后，可以尝试与清单上的每一条‘对话’，分析其现实可能性，或者寻找应对方法。关键在于，将内心的无形恐惧，转化为外在的有形文字，进行‘管理’。”
谢辞记下了。
他没有直接转达医生的建议，而是在一个周末的午后，两人靠在客厅沙发上看一部老电影时，用看似随意的语气提起。
“沈医生说，如果你晚上还是睡不踏实，或者觉得心里总绷着什么，”
谢辞的手臂环着林砚的肩膀，手指有一下没一下地绕着他的发梢，“可以试试写点东西。”
“写什么？”林砚靠在谢辞怀里，目光落在电视屏幕上，声音有些懒散。
“想到什么写什么。比如……那些让你觉得不舒服、或者担心的念头。写下来，好像会轻松点。”
谢辞尽量让自己的语气听起来平常，像在讨论电影剧情，“就当是……整理一下脑子里的杂物。”
林砚沉默了一会儿，电影的光影在他脸上明灭。
他知道谢辞在担心什么。
他自己也厌倦了这种时不时被过去阴影攫住的感觉。
他想要真正地“落地”，想要摆脱那些残留的惊悸。
“好。”他最终轻声答应，“我试试。”
几天后，一个普通的傍晚。谢辞有应酬，提前说过会晚归。
林砚独自在家，陪豆包玩了一会儿，处理了一些基金会线上事务。
夜深了，他泡了杯热牛奶，坐在书房的书桌前
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