色的岩点。找到了，踩上去——然后发现左手够不到下一个岩点。
“够不到...”她挂在墙上，有点尴尬。_搜′嗖￠暁*说′蛧~ ~蕪.错/内′容.
“身体要靠近墙，”小杨教练说，“用腿部力量推上去，不是用手拉。”
星野雨尝试把身体贴近墙面，腿部用力——这次够到了下一个岩点。但紧接着问题又来了：她不知道该移动哪只手哪只脚了。
“左手上，右脚上...”小杨教练一步步指导。
星野雨像个机器人，按照指令一步步移动。终于爬到了顶部——其实也就两米高，但她已经气喘吁吁。
“やった！”她拍了下顶部的岩点，表示完成，然后跳下来——这次记得屈膝了，落地还算稳。
“不错！”小杨教练鼓掌，“虽然动作有点僵硬，但第一次能完成已经很好了！”
轮到林小凡了。他站到墙前，看着那些彩色的岩点，突然有点紧张——明明不高，但就是紧张。
“放松，慢慢来，”小杨教练鼓励。
林小凡抓住第一个岩点，感觉比想象中难抓——岩点表面光滑，需要用力握住。他踩上第一个脚点，开始移动。
他的问题不是够不到，而是太谨慎了。每一步都要确认好几次才敢移动，速度慢得像树懒。
“你可以快一点，”小杨教练说，“抱石需要一点 momentum（动量）...”
林小凡尝试加快速度，结果手一滑——直接从墙上掉了下来。幸好不高，而且记得屈膝，落地不疼。
“没事吧？”星野雨赶紧跑过来。
“没事...”林小凡站起来，“就是手滑了...”
“手上出汗了，”小杨教练递给他一袋镁粉——白色的粉末，攀岩者用来防滑的，“擦一点在手上。”
林小凡擦了镁粉，感觉手确实干爽了很多。他重新开始，这次顺利一些，虽然还是慢，但至少爬到了顶部。
“很好！”小杨教练说，“现在你们可以尝试不同的路线了。抱石区有很多条路线，用不同颜色的岩点标记，难度不同。”
她指着墙上：“绿色最简单，蓝色中等，红色难，黑色最难...新手建议从绿色开始。”
，！
星野雨立刻找到了一条绿色路线：“这个看起来简单！我要试！”
这条路线确实简单，岩点大，距离近。星野雨这次有了经验，爬得顺畅了一些，虽然动作依然笨拙，但至少没有卡在半路。
林小凡选了另一条绿色路线。他爬得更慢，但很稳，每一步都踩实了才移动。爬到顶部时，手臂已经开始酸了。
“攀岩好累...”他跳下来后说，“手臂好酸...”
“因为你不习惯用手臂力量，”小杨教练说，“其实攀岩主要靠腿部力量，手臂只是辅助。多用腿推，少用手拉。”
他们又尝试了几条绿色路线，渐渐找到了感觉。星野雨胆子大，开始尝试简单的蓝色路线；林小凡则继续在绿色路线上练习基本功。
“小凡老公快看！我爬到顶了！”星野雨完成一条蓝色路线后，兴奋地挥手。
“小心！”林小凡话还没说完，星野雨就跳了下来——落地时脚一扭，差点摔倒。
“没事吧？”林小凡和小杨教练同时跑过去。
“没事没事，”星野雨站稳，“就是落地没站稳...”
“落地也很重要，”小杨教练提醒，“要集中注意力到最后一刻。”
中午十二点，两人都累得不行了。手臂酸，腿酸，手指更是因为用力抓握而发红。
“我们去吃饭吧，”林小凡提议，“补充能量。”
攀岩馆里有简餐区，提供健康餐食。他们点了两份鸡胸肉沙拉和果汁，找了个位置坐下。
“攀岩好累...”星野雨揉着发红的手指，“但是好玩！”
“嗯，比想象中有意思，”林小凡承认，“虽然累，但有成就感。”
“而且小凡老公爬得很稳，”星野雨说，“虽然慢，但是一次都没掉下来！”
“
温馨提示：亲爱的读者，为了避免丢失和转马，请勿依赖搜索访问，建议你收藏【笔趣阁】 m.biqug3.com。我们将持续为您更新！
请勿开启浏览器阅读模式，可能将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。