四十分钟后，他们抵达了攀岩馆。-纨^夲+鰰`颤¨ !已^发^布_蕞~欣?蟑,劫!馆外立面就很酷——巨大的玻璃幕墙，能看到里面高高的攀岩墙和彩色的岩点。停车场上已经停了不少车，看来周末来运动的人很多。
“わあ...看起来好酷...”星野雨仰头看着建筑。
走进馆内，立刻感受到一种运动氛围：高高的天花板，宽敞的空间，墙上布满了各种颜色和形状的岩点。已经有不少人在攀爬了，有些人在高高的顶绳墙上，有些人在较矮的抱石区。
前台是个皮肤黝黑、身材精干的年轻男孩，看到他们立刻露出爽朗的笑容：“欢迎！第一次来？”
“はい！第一次！”星野雨大声回答，“我们预约了十点的体验课！”
“好的，请跟我来，”男孩带他们去登记处，“先填个表，然后去换鞋区。”
登记表上有一些基本信息和个人健康状况询问。林小凡看到“是否有心脏病、高血压等疾病”时，犹豫了一下——他觉得看完今天的攀岩过程，他可能会有心脏病。
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填完表，他们去换鞋区。攀岩馆提供专门的攀岩鞋，鞋底很薄很软，能更好地感受岩点。
“这鞋好紧...”星野雨穿上鞋后皱眉，“脚趾都挤在一起了...”
“攀岩鞋就是要紧的，这样才能精确踩点，”前台男孩解释道，“刚开始会不习惯，穿一会儿就好了。”
林小凡也穿上了鞋，感觉确实很紧，但能接受。两人换好鞋后，像穿着小鞋的孩子，走路姿势都有点别扭。
“好了，现在去抱石区，教练在等你们。”男孩带他们走进攀岩区。
抱石区是一片相对独立的区域，墙面不高，最高处大概四米，下面铺着厚厚的软垫。教练已经在等他们了——是个扎着马尾辫、看起来很有活力的女孩，年纪不大，但手臂肌肉线条很明显。
“你们好，我是教练小杨，”女孩笑着打招呼，“今天我来教你们基础抱石技巧。”
“よろしくお愿いします！”星野雨鞠躬。
小杨教练先讲解安全规则：“抱石虽然没有安全带，但墙不高，下面有软垫。最重要的是学会正确掉落：掉下来时不要用手撑地，要屈膝，用背部或臀部着地，像这样...”
她示范了一个标准的掉落动作：从墙上跳下，屈膝，背部着地，在软垫上滚了一圈缓冲。
“看起来好痛...”星野雨小声说。
“不痛，软垫很厚，”小杨教练站起来，“来，你们试试。”
林小凡和星野雨对视一眼，都有些犹豫。
“先从不高的地方跳，”小杨教练指着只有一米五高的岩点，“试试感觉。”
星野雨先来。她站到岩点下，深吸一口气，跳下来——结果脚一滑，一屁股坐在地上。
“痛...”她揉着屁股。
“不要用屁股直接着地，”小杨教练纠正，“要屈膝，缓冲...”
林小凡也试了一次，这次记住了要屈膝，结果膝盖弯得太厉害，直接跪在了地上。
“呃...这样对吗？”他抬头问。
“膝盖不要完全跪地，”小杨教练扶他起来，“再来一次。”
他们练习了几次掉落，终于掌握了基本技巧：跳下时屈膝，用脚掌和背部缓冲。
“好了，现在开始学基础攀爬，”小杨教练指着墙上最简单的路线——一条用同色岩点标记的线路，“抱石最重要的是三点固定：任何时候都要有三个点接触墙面，这样最稳定。”
她示范了一下：左手抓一个岩点，右脚踩一个，左手再抓一个...动作流畅，像只灵活的猴子。
“看起来好简单...”星野雨跃跃欲试。
“你来试试，”小杨教练让开位置。
星野雨站到墙前，伸手抓住第一个岩点——一个粉色的、像蘑菇一样的凸起。
“然后右脚踩那个绿色的...”小杨教练指导。
星野雨抬起右腿，寻找绿
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