训练几乎是不分昼夜的，休息则是短暂的，这些时日也许是因为药物与痛苦的叠加，我非但没有困意，还一直保持着高度的紧张与亢奋，痛苦的训练空余，师傅还传授我调息吐纳之法，障眼法，还有给我一些药物，让我涂抹双手。
呼吸吐纳的方式，师傅称之为“焚息术”这是一种神奇的功法，通过自身气息的高速运行，身体会产生一个类似气旋的现象，从而汲取周遭的天地灵气灌输进入身体，快速为身体充能，恢复精力，这个训练往往是在高强度训练之后，身体和精神具在崩溃边缘的时候。
蠢货，你怎么喘的像一条死狗！？师傅愤怒的声音一次又一次从黑暗中传来，犹如刮擦岩壁的刀刃，呼吸不是你这样的，气沉渊海，意引星火，云雷具动，胸纳百川！
他枯槁一样的手无数次按在我的丹田上，力道犀利，尖锐的刺痛感会瞬间穿过皮肉，仿佛烧红的铁条刺入腹中：吸气，感受这里，这就是你的鼎炉，让气息在这里燃烧！
起初阴冷潮湿的洞内空气，久而久之，在我的身体内发生了变化，在师傅的呵斥之下，慢慢的，带着潮湿味道的空气，变得犹如带着冰碴子的液态火焰，从口鼻、咽喉，一路灼烧到所谓的鼎炉位置，最后在鼎炉的位置爆裂燃烧，起初剧烈的灼烧感让我咳嗽不止，几乎就要窒息。
憋住，引火烧身！师傅低吼，我本能的按照师傅所传授的方法，手掌劲力一吐，那股沉入鼎炉的气体再次爆开，化作无数细小的火线去充盈枯槁一样的四肢百骸，刹那间，一股撕裂般的活力被强行灌注进全身，同时，力量与精神近乎奔涌的大江，快速的恢复。
呼！师傅再次低吼，那充盈进身体的气体猛然回流进如鼎炉，然后燃烧着，顺着口鼻喷涌而出，那气体有一些旱烟燃烧之后的味道，仿佛体内的毒素与废物都被燃烧掉，废气则一并排除，这一套呼吸下来，身体顿觉轻松舒爽，一扫疲惫燥热。
你要习惯这种呼吸方式，要习惯成自然，配合这个呼吸，你的所学将会被放大十倍不止，无论是力量还是速度，通过掠夺附近的天地气息为己所用。
于是，在后来的日子里，我体会“焚息术”，慢慢的与呼吸融合，融合成为我的本能，每每在高强度的消耗与师傅击打受伤之后，身体都会进去那种掠夺式的呼吸节奏，无论多么累，多么疼，只要一点呼吸的时间，焚息术都能为我吊住一口气，换来还击或者遁走的机会。
焚息术需要成为本能，替代你的一呼一吸，下面我在传授你“风影遁”在我焚息术略有小成之后，新的训练又开始了。
训练仍旧在绝对黑暗中进行，但这次的目标不是躲避攻击，使得我暗暗松了一口气，练习的内容是接近与穿越，并不能让师傅发现才算成功，这乍听起来，让我更加绝望，师傅是何等样人，我又怎么做到，师傅却说：当然你很难逃过我的眼睛，但我可以看出你功夫的火候，我说可以，你才算出徒。
速度不等于鲁莽！师傅无情训斥。
脚步声、呼吸声，肢体摩擦、衣袂带起的微风、甚至你的存在感，都是破绽！要像影子一样，融入环境之中。
师傅让我观察黑暗中的一切，感受水滴落下的间隔，风吹过岩石缝隙的节奏，甚至还有师傅刻意放缓的呼吸，然后让我的步伐契合这些背景音的节奏，或是利用他们作为掩护。
师傅传授的步伐诡异，很少有直线的加速，多是违反常理的折线、弧步、急停与绕弯，以及无预兆的变向。
脚尖点地，足跟虚悬，重心则在两脚之间微妙的、无规律的快速变换，如同行走在刀尖上，每一步都要精确且无声。
身体的姿态很关键，除了步伐以外，身法更为重要，要利用一切阴影与物体凹凸的轮廓隐藏自身，直觉感受别人目光的关注点，像是柳絮一样随风而动，移动起来才能成为环境的一部分。
焚息术配合风影遁更加有奇效，提升数倍的速度，让产生的残影可以在原地停留很久的时间，当然这个成像是对观察者的视觉欺骗，焚息术可以运用内力在很远的地方发出声响，也可以模仿声音，充满了欺骗性。
训练的核心要义当然是为了实战，师傅站在洞穴深处的阴影里，要我碰触他所指定的身体位置，比如肩膀、足跟或者后心，我的任务就是利用风影遁靠
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