春风送暖草青青。
上午，乡村田野一片绿意，乔宇穿着运动服，站在一个土坑前，一边活动手脚，一边大声指挥：“跳，加快速度。”
土坑是原来联防队训练用的，练习弹跳，原本乔宇和柳如燕黄皮皮等人都在这训练。
方法很笨，就是在一处荒地上，先挖浅一点坑，上下弹跳，熟练了再深一点，正常人四五十公分深，训练久了，可以达到一米。
再把坑挖长点，加上助跑，一米五都可以，这也是乔宇和柳如燕平时训练的强度。
后来联防队散了，坑还是保留着，只是经过很多场雨水，塌了一些，张小桃整理了一下，直接跳最深最难。
她的基础，或者说天赋，确实高于一般人，不然也不会在乔宇指导下，早早摸到神秘的内劲门槛。
毕竟年轻，十几岁，生长年纪，上次腿被姜青打断，在乔宇治疗下，加上膏药，已经恢复如初。
跳坑练习了几天，一米多借助力跑，已经上下自如。
“注意呼吸，下落提气，落地不能太重，声音也不能太大，想象自己就像落叶，轻飘飘。”
乔宇看着满脸汗水的张小桃，继续指导：“脚步轻，翻墙落入院子，才不会被察觉，最好，狗都不会惊动。”
“……”
张小桃看着乔宇，瞪大眼，师傅，你这说的好像是做贼吧。
“咳，我这是比喻，比喻。”
乔宇也感觉到张小桃的诧异，急忙咳嗽一声，挺正身体，脸色严肃一下，师傅形象还是要保持的：“练，连续跳十次。”
“好吧。”
张小桃噘了噘嘴，自己好像又让师傅生气了。
惩罚还是要做的，张小桃连续助跑跳起落下，重复十次，达到了体力极限，一下子坐在地面上，大口喘气：“不行啦，不行啦，再跳就要喘不过气啦。”
乔宇看着张小桃，看来，小姑娘体力还是和男人有差别，训练强度很难上来。
这是体质根本，难以更改，除非有什么特殊助力，提高根本。
乔宇心中一动，内劲功夫有种控制人行动的方法，能不能提高行动力呢。
要不？试试。
“站起来。”
乔宇伸手做了个抬起的动作，张小桃缓缓站起来，跳得腿还有点颤抖。
“如果有什么不舒服，就和我说。”
乔宇伸手，在张小桃两边肩井穴各拍一下，把一股内劲输入，然后根据自己训练出的能力，类似于袁媛那种开天目，感受一下那股内劲在张小桃体内的行走，意念一下，加快运行速度。
张小桃体内，气血快速运行起来，似乎有一种能量忽然升起，原本疲倦的身体，瞬间变得亢奋起来。
“师傅，我又充满力量啦。”
张小桃一脸惊喜，握紧双拳，在半空晃了晃。
“再跳坑试试看。”
乔宇指了指土坑，张小桃立即跃下去，动作轻飘飘，真的如同落叶。
紧接着，张小桃微微矮身，原地一个弹跳，竟然跳了上来，很轻松似的。
“这……”
乔宇一下子愣住了，这效果也太强了吧，强得离谱。
一米多，原地弹跳，一般运动员也过不去，如果加以训练，再跳高点，参加跳高比赛，岂不是无人能敌。
换个角度，自己内劲功夫在身，岂不是也可以轻而易举跳上一米多，再推想一下， 难怪内劲功夫的人不参与世俗的事情，压根不是一个级别。
乔宇正琢磨着，张小桃已经再次跳了下去，然后又跳上来。
“哎，哎，哎。”
张小桃一边跳，一边开心地叫着，身轻如燕的感觉，真的好舒服。
不过，玩了五六分钟后，忽然一阵虚脱，一屁股坐在地面上，脸色苍白。
乔宇急忙把手按在张小桃头顶，感受一下她体内的情况，还好，就是用力过度虚脱那种，休息一下就可以恢复。
看来，刚才自己拔苗助长，副作用不小，想来也是，世上没有免费的午餐，能量是守恒的，即使是乔宇输入张小桃一些能量，身体运动，各部分都有消耗的。
刚才相当于用了一次兴
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